Come dico spesso, per perdere peso in modo sano e duraturo, oltre a seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, é molto importante associare un’attività fisica regolare. Oltre alla classica camminata a passo sostenuto di almeno un’ora al giorno , i “famosi” 10.000 passi, per chi per vari motivi non può, o non ha voglia di uscire fuori, voglio consigliarti alcuni esercizi da fare comodamente a casa. Io stessa seguo gli esercizi di Roberta, e mi sono stati molto utili per modellare e tonificare il mio corpo, ed hanno contribuito alla mia perdita di peso. Scegli tu il tipo d’intensità, le zone del corpo che vuoi allenare, nonché l’esercizio più adatto alle tue esigenze fisiche.

Buon allenamento e ricorda: “La forza del corpo inizia con il primo passo; la trasformazione della mente inizia con la prima goccia di sudore. L’attività fisica non è solo un cammino verso un corpo più snello, ma un ponte verso una versione più forte e sana di te stessa.”

Riscaldamento e stretching