Neste manual, você encontrará todas as informações necessárias para entender e seguir a Dieta de Pontos, um método eficaz e flexível para perder peso e manter um estilo de vida saudável. Aqui estão os tópicos abordados no manual:

• O que é o método da dieta de pontos
• Como descobrir quantos pontos tenho disponíveis
• Que tipo de dieta é a Dieta de Pontos
• Alimentos com zero pontos
• Adquira o hábito de beber água todos os dias
• A importância do Diário Alimentar e o bônus dos pontos extras semanais
• Pontos acumuláveis
• Como descobrir os pontos dos alimentos
• Como funciona o calculador
• Como aproveitar ao máximo os pontos disponíveis
• Exemplo de um dia de pontos
• Como calcular os pontos de uma receita e, consequentemente, os pontos da minha porção?
• Pontos ganhos através da atividade física: os Pontos de Atividade Física
• Exemplo de AP = Pontos de Atividade Física, ou seja, Pontos ganhos através da atividade física
• Começo a dieta na próxima segunda-feira
• Quantos quilos são perdidos com o método de pontos
• Platô ou estagnação do peso
• Como funciona a manutenção
• Seu renascimento

Estamos traduzindo este manual para o português brasileiro no momento. Assim que estiver disponível, avisaremos você.

Boa leitura e boa sorte em sua aventura na Dieta de Pontos! Lembre-se, a chave do sucesso é a consistência e determinação. Comece a transformar sua vida e alcançar seus objetivos de bem-estar.