Secondo
Tortinha de atum
Rimuovi dai preferiti
Ingredienti
Ingredientes para 1 porção
4 latas de atum ao natural (56 g cada)
60 ml de clara de ovo
100 g de iogurte grego natural 0% de gordura e sem adição de açúcares ou Skyr natural
pitada de sal
20 g de queijo parmesão
40 g de farinha de rosca
Obs. Os alimentos sem gramatura são zero DP = DietPoint, você pode usar quantos quiser com a única regra do bom senso.
4 latas de atum ao natural (56 g cada)
60 ml de clara de ovo
100 g de iogurte grego natural 0% de gordura e sem adição de açúcares ou Skyr natural
pitada de sal
20 g de queijo parmesão
40 g de farinha de rosca
Obs. Os alimentos sem gramatura são zero DP = DietPoint, você pode usar quantos quiser com a única regra do bom senso.
Vocês só precisam misturar todos os ingredientes em uma única mistura que será nivelada (pelo menos 1 cm de altura) em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse a 180/200 graus por pelo menos 15/20 minutos. Por fim, 5 minutos de grelha por cima.