Segundo prato
Tiras de frango com cítricos
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Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
200 g de tiras de frango (peito de frango cortado em pedaços)
2 colheres de sopa de vinho branco
Meia cebola
Farinha 20 g
5 g de mel
Alecrim e sálvia a gosto
Azeite de oliva 5 g
Sal e pimenta a gosto
Suco e raspas de 1/2 limão
Suco e raspas de 1/2 laranja
200 g de tiras de frango (peito de frango cortado em pedaços)
2 colheres de sopa de vinho branco
Meia cebola
Farinha 20 g
5 g de mel
Alecrim e sálvia a gosto
Azeite de oliva 5 g
Sal e pimenta a gosto
Suco e raspas de 1/2 limão
Suco e raspas de 1/2 laranja
Empane levemente os pedaços de frango e reserve. Refogue meia cebola em um fio de azeite de oliva. Assim que a cebola estiver bem dourada, adicione os pedaços de frango e doure por alguns minutos. Deglace com vinho branco, tempere o frango com sal e pimenta a gosto e por fim com sálvia e alecrim. Se o caldo de cozimento estiver muito seco, adicione meio copo de água. Esprema suco de limão e laranja sobre o frango, adicione uma colher de chá de mel dissolvendo no caldo de cozimento. Cozinhe o frango por mais alguns minutos, desligue o fogo após servir no prato. Se desejar realçar o sabor cítrico, rale um pouco de casca de limão e laranja sobre os pedaços de frango.