Café da manhã
Pudim de mingau
Remover dos favoritos
Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
40 g de aveia em flocos
150 ml de água
Adoçante a gosto
Iogurte grego branco magro 0% de gordura ou skyr
Uma banana
5 g de cacau amargo
40 g de aveia em flocos
150 ml de água
Adoçante a gosto
Iogurte grego branco magro 0% de gordura ou skyr
Uma banana
5 g de cacau amargo
Cozinhe 40g de aveia em flocos com 150g de água e um pouco de adoçante ou mel e meio banana amassada, corte a outra metade da banana em rodelas e reserve. Depois de cozido o mingau, faça uma camada na xícara, em seguida uma camada de iogurte grego, uma camada de bananas em rodelas e repita o processo. Como cobertura, faça um creme com 5g de cacau amargo, água e três gotas de adoçante, depois deixe na geladeira durante toda a noite.