Café da manhã
Papa de aveia durante a noite
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Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
125 ml de iogurte grego 0% de gordura ou soja natural
2 kiwis
morangos e mirtilos
1 colher de chá de xarope de agave
25 g de flocos de aveia
1 biscoito digestive clássico
125 ml de iogurte grego 0% de gordura ou soja natural
2 kiwis
morangos e mirtilos
1 colher de chá de xarope de agave
25 g de flocos de aveia
1 biscoito digestive clássico
Na noite anterior, em uma tigela, coloque metade do iogurte, adicione a bolacha esfarelada e os flocos de aveia intercalados com fatias de kiwi. Cubra com o restante do iogurte, cubra com filme plástico e leve à geladeira durante a noite. No dia seguinte, complete com frutas e xarope de agave.