Frühstück
Herzhafter Porridge
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Zutaten
Zutaten für 1 Portion
40 g Haferflocken,
1 Glas Mandel-Pflanzendrink ca. 100 ml,
ein paar Tropfen Stevia oder Zucker
Für die Schokoladenherzen:
80 g fettarmer Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz
10 g dunkler Kakao (5 g für den Joghurt und 5 g für eine Glasur oben drauf, mit Wasser und Zucker)
40 g Haferflocken,
1 Glas Mandel-Pflanzendrink ca. 100 ml,
ein paar Tropfen Stevia oder Zucker
Für die Schokoladenherzen:
80 g fettarmer Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz
10 g dunkler Kakao (5 g für den Joghurt und 5 g für eine Glasur oben drauf, mit Wasser und Zucker)
Geben Sie die Haferflocken in das pflanzliche Getränk und warten Sie, bis sie alle Flüssigkeit aufgenommen haben. Legen Sie eine Tasse mit Folie aus und bedecken Sie den Boden und die Wände der Tasse oder des Glases mit einem Löffel, wobei Sie den Innenraum für die Schokoladenfüllung frei lassen. Bereiten Sie die Schokoladenfüllung mit Joghurt und Kakao vor. Sobald die Schokoladenfüllung hinzugefügt wurde, bedecken Sie sie mit dem restlichen Porridge. Lassen Sie es im Kühlschrank ruhen, dann stürzen Sie es um und füllen es bei Bedarf mit Schokoladencreme.