Guarnición

Albóndigas de lentejas

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Ingredientes

Ingredientes para 1 porción

Los puntos por porción se refieren a las 15 albóndigas totales que obtendrás

250 g de lentejas cocidas
1 calabacín
1 zanahoria
1/2 cebolla
50 g de migas de pan
2 cucharadas de harina
Ajo en polvo
1/2 vaso de agua o caldo de verduras
Sal, pimienta, cúrcuma fresca al gusto

Vertemos la mitad del aceite en una sartén (yo uso en aerosol), encendemos el fuego y añadimos la cebolla picada, la zanahoria picada y el calabacín picado, un poco de agua, sal y pimienta. Cubrimos y dejamos cocinar durante aproximadamente 20 minutos hasta que las verduras estén blandas. Escurrimos las lentejas y las colocamos en un recipiente. Cuando las verduras estén listas y no estén demasiado calientes, las agregamos a las lentejas junto con el pan rallado, ajo en polvo y cúrcuma. Mezclamos y llevamos todo a una licuadora para triturarlo de forma gruesa. Colocamos la mezcla en el recipiente anterior y añadimos las dos cucharadas de harina. Formamos nuestras albóndigas (15), las colocamos en papel de horno y rociamos la otra mitad del aceite. Horneamos a 180° durante 15/20 minutos.

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3

por porciòn