Desayuno
Panquecas proteicas com rodelas de banana.
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Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
Com esses ingredientes você obterá uma porção total de 3 panquecas
1 ovo grande
30 g de farinha de aveia
1 pitada de fermento em pó para bolos
30 ml de leite de soja enriquecido com vitaminas e cálcio
3 gotas de tic
1 banana madura
canela em pó
um pouco de mel de acácia menos de 5 g
Obs. Os alimentos sem quantidade são zero Dp = DietPoint, você pode usar quantos quiser, apenas com bom senso.
Com esses ingredientes você obterá uma porção total de 3 panquecas
1 ovo grande
30 g de farinha de aveia
1 pitada de fermento em pó para bolos
30 ml de leite de soja enriquecido com vitaminas e cálcio
3 gotas de tic
1 banana madura
canela em pó
um pouco de mel de acácia menos de 5 g
Obs. Os alimentos sem quantidade são zero Dp = DietPoint, você pode usar quantos quiser, apenas com bom senso.
Em uma tigela, bater o ovo com o leite de soja e o açúcar. Adicionar a farinha e dissolver bem os grumos. Cozinhar os 3 panquecas colocando as rodelas de banana na massa. Decorar com canela e um fio de mel.