Café da manhã
Panqueca de pera e chocolate
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Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
25g de flocos de aveia
10g de cacau amargo
70g de iogurte grego 0% de gordura
100g de clara de ovo
10 gotas de adoçante Tic ou 10g de eritritol
a ponta de 1 colher de chá de fermento em pó
1 pera pequena
25g de flocos de aveia
10g de cacau amargo
70g de iogurte grego 0% de gordura
100g de clara de ovo
10 gotas de adoçante Tic ou 10g de eritritol
a ponta de 1 colher de chá de fermento em pó
1 pera pequena
Primeiro, misture bem a aveia no liquidificador para obter uma farinha, adicione o cacau amargo com o fermento e misture. Agora, em uma tigela, misture o iogurte com o adoçante e a clara de ovo, por fim, adicione a farinha com o cacau e misture bem com um batedor de mão para não formar grumos. Despeje a mistura em uma frigideira pequena, coloque uma parte da mistura e assim que começar a firmar, adicione pedaços de pera e a outra metade da mistura. Deixe alguns pedaços de pera para decorar a superfície.