Segundo prato

Filés de bacalhau com sálvia e manteiga light

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Ingredientes

Ingredientes para 1 porção

300 g de filé de bacalhau
1 dente de alho
3 folhas de sálvia
páprica em pó
1/2 limão não tratado
10 g de manteiga light (Granarolo) ou 10 g de azeite de oliva extravirgem
sal e pimenta

Lave as folhas de sálvia, seque-as dando batidinhas com papel toalha e pique-as grosseiramente. Enxágue os filés de bacalhau e seque-os com papel toalha; verifique-os com os dedos e remova possíveis espinhas restantes com uma pinça. Polvilhe os filés com uma pitada generosa de páprica e uma de pimenta. Forre uma assadeira com papel manteiga, disponha os filés de peixe, polvilhe com uma pitada de sal, a sálvia picada e metade da casca de limão ralada. Distribua os dentes de alho descascados e cortados ao meio no sentido do comprimento ao redor e coloque sobre os filés os pedaços de manteiga (se preferir, regue com um fio de azeite). Transfira a assadeira com os filés de bacalhau para o forno pré-aquecido a 200°C e asse por cerca de 15-20 minutos (o peixe deve estar opaco por fora e brilhante por dentro)

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3

por porção