Segundo prato

Falafel de grão-de-bico

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Ingredientes

Ingredientes para 1 porção

130g de grão-de-bico cozido
100g de brócolis no vapor
10g de farinha de grão-de-bico ou pão ralado
1 colher de sopa de farinha
Especiarias a gosto
5g de óleo

Pré-aqueça o forno a 180 graus. Misture os grãos-de-bico e brócolis e adicione os outros ingredientes, obtendo uma mistura pegajosa. Forme as almôndegas com as mãos molhadas e depois achate-as levemente (se desejar, você pode passá-las primeiro na farinha de rosca). Asse por 25/30 minutos, colocando o óleo antes de assar.

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3

por porção