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Filetes de vegetales caseros

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Ingredientes

Ingredientes para 2 porciones

1 lata de garbanzos
1 patata de aproximadamente 100 g
1 cucharada de pimentón
10 g de maicena
1 cucharada de harina de garbanzo
1 cucharada de salsa de soja
5 g de aceite
Sal y pimienta al gusto
30 g de pan rallado para empanar

Hervir la patata, escurrir y enjuagar los garbanzos, colocarlos en una cacerola y aplastarlos con un tenedor, una vez cocida la patata enfriarla en agua fría, aplastarla y añadirla a los garbanzos, seguir aplastando la mezcla con el tenedor, añadir las especias, la salsa de soja, revolver y aplastar para que tanto los garbanzos como las patatas se mezclen bien como puré, agregar el almidón (maicena) y la harina de garbanzo, amasar bien y dejar reposar en el frigorífico hasta que esté cocido (mínimo 30 minutos), preparar el plato de pan rallado, calentar el horno y formar las chuletas. Rociar con aceite mediante un pulverizador adecuado y hornear a 180 grados durante 15/20 minutos.

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8

por porciòn