Segundo prato
Cordon-bleu sem pão
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Ingredientes
Ingredientes para 1 porção
4 fatias de peito de frango
2 fatias de peito de peru ou frango fatiado
1 bloco de tofu
Sal e especiarias a gosto
1 fatia de queijo light
5 g de óleo
4 fatias de peito de frango
2 fatias de peito de peru ou frango fatiado
1 bloco de tofu
Sal e especiarias a gosto
1 fatia de queijo light
5 g de óleo
Bater o tofu em migalhas. Para o cordon bleu, coloque o presunto magro e metade da fatia de queijo entre duas fatias de frango. Feche e empane com o tofu esfarelado. Não é necessário passar as fatias no ovo porque o frango já é pegajoso e as migalhas grudam sozinhas, mas se preferir não há problema. Regue com óleo e asse no forno a 180 graus por 7/8 minutos.