Segundo prato

Hambúrguer de lentilha

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Ingredientes

Ingredientes para 1 porção

100g de lentilhas cozidas
1 colher de sopa de farinha de grão-de-bico 10g
Salsinha, cenoura
5g de azeite
Curry e sal.

Molho:

50g de iogurte grego magro natural, açafrão, sal e ervas a gosto.

Bata as lentilhas com a cenoura, a salsinha, a farinha de grão-de-bico e o sal. A massa deve ficar bem consistente. Tempere com sal e curry e forme os hambúrgueres. Cozinhe-os em uma frigideira antiaderente primeiro de um lado, depois do outro, usando 5g de óleo. Enquanto isso, prepare o molho batendo o iogurte, o açafrão, o sal e as ervas. Coloque o molho na geladeira até o momento de servir.

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2

por porção