Dolce

Brownies di ceci

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Ingredienti

Ingredienti per 1 porzione

230 g di ceci in scatola
30 g di cacao amaro
Aroma di rum
50 ml latte sz
5 gr di gocce di cioccolato
1 cucchiaio di farina di cocco 10 g
90 g di albume
1 cucchiaio di eritritolo
1 cucchiaino di lievito per dolci.

Aprite la scatola di ceci e scolateli sciacquandoli bene in acqua fredda, quindi metteteli nel frullatore insieme al cacao e il cocco ( potete anche evitare se avete meno punti a disposizione) frullateli fino ad ottenere una purea grumosa. Trasferite il composto in una ciotola.In un’altra ciotola montate bene a neve gli albumi con l’eritrolo , dopodiché incorporateli alla purea di ceci e cacao mescolando con un cucchiaio dal basso verso l’alto. Aggiungete al composto l’aroma rum , la tazzina di latte, il lievito per dolci e un cucchiaio di gocce di cioccolata.Versate il composto ottenuto in uno stampo rettangolare da plum-cake e infornate a 180 gradi per mezz’ora. Al termine della cottura sfornate i vostri brownies e lasciateli raffreddare.

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6

per porzione